Achtsamkeit und Meditation in der Natur
"Achtsamkeit ist die gesteigerte Form der Aufmerksamkeit. Sie ist das Bemühen, mit allen Sinnen gegenwärtig zu sein. Ohne Wertung. Ohne Kommentar."
-Jon Kabat-Zinn
In unserer heutigen Welt, sind wir von ständiger Bewegung und Informationsflut geprägt. Es fällt uns oft schwer, zur Ruhe zu kommen und sich auf den Moment zu konzentrieren. Bei unserem Kurs Achtsamkeit und Meditation zeigen wir dir eine Möglichkeit im Hier und Jetzt anzukommen.
Was könnte dabei kraftvoller sein als die Natur selbst, die uns mit ihrer Ruhe und Schönheit einlädt, den Alltag hinter uns zu lassen?
Egal, ob du bereits Erfahrung mit Achtsamkeit und Meditation hast oder ganz neu in dieses Thema eintauchst. Jeder kann von den positiven Auswirkungen profitieren.
Der Kurs dauert in der Regel 1,5 - 2 Stunden.
Maximal 8 Teilnehmer
Kosten p.P.: 24€
Die Achtsamkeit ist wie ein Muskel, sie muss stetig trainiert werden um zu wachsen!
Wirkung von Achtsamkeit:
- Bessere psychische und physische Gesundheit
- Größere Stressresistenz
- Mehr Konzentration und Offenheit
- Positive Gedanken und weniger Sorgen
- Mehr Geduld
Was sind Achtsamkeitsübungen?
Achtsamkeitsübungen sind Übungen, bei denen Du bewusstes Erleben trainierst und den Stressabbau förderst. Ziel ist es, dass Du eine offenere Einstellung entwickelst und das „Hier und Jetzt“ bewusster erlebst. Übungen sind zum Beispiel Sitz- und Gehmeditationen, Atemübungen, gedankliches Fotografieren…
Für wen ist der Kurs geeignet?
Für alle, die...
- mehr innere Balance und Klarheit in ihr Leben bringen möchten
- mit Hilfe der Natur ihre physische und psychische Widerstandskraft stärken möchten.
- Stressbewältigungsmethoden lernen möchten.
- zu mehr Gelassenheit und Ruhe finden möchten.