Natur- & Achtsamkeitstraining
"Achtsamkeit ist die gesteigerte Form der Aufmerksamkeit. Sie ist das Bemühen, mit allen Sinnen gegenwärtig zu sein. Ohne Wertung. Ohne Kommentar."
-Jon Kabat-Zinn
Wenn Du ehrlich bist, bist Du selten mit deinen Gedanken im Hier und Jetzt. Du bist mit deinen Gedanken überall, im vergangenen oder bei dem was noch kommt. Das verursacht Stress, der sich negativ auf Deine Gesundheit auswirken kann. Körper und Geist sind somit nicht in Übereinstimmung. Damit bist Du nicht allein.
Das Natur- und Achtsamkeitstraining dauert in der Regel 90 Minuten.
Maximal 8 Teilnehmer
Kosten p.P.: 24€
Die Achtsamkeit ist wie ein Muskel, sie muss stetig trainiert werden um zu wachsen!
Wirkung von Achtsamkeit:
- Bessere psychische und physische Gesundheit
- Größere Stressresistenz
- Mehr Konzentration und Offenheit
- Positive Gedanken und weniger Sorgen
- Mehr Geduld
Was sind Achtsamkeitsübungen?
Achtsamkeitsübungen sind Übungen, bei denen Du bewusstes Erleben trainierst und den Stressabbau förderst. Ziel ist es, dass Du eine offenere Einstellung entwickelst und das „Hier und Jetzt“ bewusster erlebst. Übungen sind zum Beispiel Sitz- und Gehmeditationen, Atemübungen, gedankliches Fotografieren…
Für wen ist das Natur- und Achtsamkeitstraining?
Für alle, die...
- mit Hilfe der Natur ihre physische und psychische Widerstandskraft stärken möchten.
- Stressbewältigungsmethoden lernen möchten.
- aktiv zur Erhaltung oder Erneuerung ihrer Gesundheit beitragen möchten.
- zu mehr Gelassenheit und Ruhe finden möchten.